A jakie cwiczenia rozwijają szczyt bicebsów? Chciałbym miec rozdzielone bichole,podobają mi sie. Myslałem ze bicebsy mona rozwijac w 2 kierunkach pierwszy to ogólne rozwijanie ich masy i grubosci a drugi to ich wybrzuszenie , przez uginanie mlotkowe (mięsien ramienny) a tu dochodza jakies szczytowania i pewnie jeszze cos... Pozdrawiam!
kurde wezcie pomozcie mam wade postawy zalezy mi na tym by to wyeliminowac jestem jeszcze mlody wiec da sie to zrobic tylko szukam sprawdzoneg oortoopedy czy lekarza od kregoslupa sportowego najlepiej zeby sie znal na rzeczy pokazal mi jakie cwiczenia wykonywac itp prosba Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-07-29 21:35:40
a siłownia musi być codzienie i jakie ćwiczenia tam sie wykonuje a trening z trenerem to jest codzienie czy np 4 razy w tygodniu lub 5 razy w tygodniu ?
Udaj się do lekarza lub rehabilitanta zbada cię i doradzi jak ćwiczyć oraz jakie ćwiczenia wykonywać. Według mnie sytuacja taka jak u ciebie jak najbardziej kwalifikuje cię do tego aby ćwiczyć na siłowni żeby to wyrównać, jednak musisz trenować pod okiem doświadczonego instruktora, żeby nie pogłębić wad o których pisałeś.
róznica jest mała największa różnica jest w głowie bocznej więc ją chce wyrównać co polecacie w takiej sytuacji jakie ćwiczenia zastosować zeby były efekty
[...] będę teraz ćwiczył każdą partię raz w tygodniu ale powiedzcie mi czy mogę zmieniać trening podczas cyklu kreatynowego i czy to bardzo źle jak się nie ćwiczy nóg oraz jakie ćwiczenia ewentualnie mógłbym wykonywać z moimi uszkodzonymi kolanami. Link do choroby: http://pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Osgooda-Schlattera Uważana za niegroźną, [...]
Przy podciąganiu pracują głównie mięśnie najszersze pleców, biceps pełni funkcję tylko pomocniczą. Poczytaj tu a dowiesz się jakie ćwiczenia wykonywać by zwiększyć siłę tych mięśni, np. wiosłowanie sztangą/sztangielką. Możesz podciągać się również tak że partner treningowy pomaga Ci podciągając Cie za nogi a opuszczasz się sam, jeśli ćwiczysz [...]
Ale co mam robic żeby spalic ten tłuszcz, w piłke gram 3 lata a tłuszcz dalej taki sam. Jakie cwiczenia na klate? Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 22:22:35
Rozumiem ale przeczytanie całego tematu nie da mi tyle co to że wy mi pomożecie ułożyć plan . np. co robić (jakie ćwiczenia) ile serii , ile powtórzeń itp :) bardzo Proszę o pomoc :)
A nie wystarczy taki plan z 9 ćwiczeń powtarzać na kazdym treningu?? Już nie mam pomysłu jakie ćwiczenia moge wrzucić na plan B Czy mogę robić zamiast treningu brzucha na siłowni oddzielnie A6W? Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2008-03-15 11:20:43
Witajcie! Mam pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na ksztaltowanie lydek i pozbycie się boczkow. Przed ciążą wazyłam 56-57kg i nie miałam problemu z boczkami za to rok po porodzie ważę 54-55kg i mam trochę boczków..;) wrociłam od niedawna do swojego sportu capoeiry i mam nadzieje, ze mi pomoże ale jesli ktos zna jakiś dobry sposób to chętnie [...]
a jakie cwiczenia beda najlepsze w domowych warunkach? bez sprzetu. zeby jakos to poszlo i nierobicz na darmo czegos co daje znikome skutki, bo po co sie forsowac na darmo. i jak mozna to przyspieszyc tanim kosztem bo na odzywki drogie mnie nie stac, narazie biore sobie raz kiedys niebieskiego noxpump, a po treningu, carbo i bialko. co jeszcze [...]
[...] Muszę przyznać, że masz tupet WYRWIDOMB, 3 artykuły napisane, 0 przeczytanych - "widocznie nie mogłem znaleźć"! :)))) Niedługo zaczną się pytania typu "jakie ćwiczenia na klatkę, bo nie mogłem znaleźć"... Zamiast ciekawych dyskusji forum staje się poradnią dla leniwych małolatów, co to ma być, "kącik porad [...]
